Se seu filho tivesse um problema na escola, você seria a primeira pessoa a quem ele recorreria? Essa pergunta não tem a intenção de julgar ou criticar, mas sim de introduzir o conceito de confiança.
Os pais querem que seus filhos se sintam à vontade para compartilhar seus melhores e piores momentos. Eles querem que seus filhos se sintam seguros o suficiente para conversar e que os pais possam apoiá-los, mas nem sempre sabem como. Kelsey Mora, terapeuta infantil e consultora educacional, explicou no programa Make It da CNBC que a confiança que uma criança deposita em seus pais deve sempre começar com as ações dos pais em relação aos filhos.
“Nada acontece automaticamente, e a confiança não surge simplesmente dizendo ‘você pode conversar comigo’”, afirma Mora. “Em vez disso, você precisa começar. Seja aberto e honesto. Mostre a eles como lidar com emoções desconfortáveis e situações difíceis. Seja o exemplo”, acrescenta a especialista. Agora, o desafio é saber como fazer isso. A melhor abordagem é começar fazendo estas seis coisas diariamente para cultivar a confiança com seu filho.
Daniel Goleman, o renomado psicólogo e autor de "Inteligência Emocional" , afirmou em seu livro que uma pessoa com inteligência emocional é capaz de identificar com precisão o que está sentindo em qualquer momento, um conceito conhecido em psicologia como "granularidade emocional".
Se identificarmos e aceitarmos o que sentimos, não teremos medo de comunicar essas emoções abertamente, porque saberemos que todas as emoções são válidas. E também não teremos medo de fazer isso na frente de nossos filhos.
“Quando as crianças veem os adultos expressando seus sentimentos, elas aprendem que também podem fazer o mesmo. Isso lhes dá uma permissão silenciosa e tácita para se abrirem”, explica Mora. Quando as emoções são nomeadas em voz alta, sejam elas positivas ou as chamadas negativas , “ensinamos nossos filhos que os sentimentos não são algo que possa ser escondido”, afirma a especialista.
Quando tentamos esconder certos assuntos dos nossos filhos, ensinamos-lhes que existem temas "proibidos", coisas sobre as quais não se deve falar ou com que se preocupar. Por exemplo, uma criança pergunta sobre a morte e mudamos de assunto, ou pergunta por que algumas pessoas usam cadeiras de rodas e respondemos simplesmente "porque sim".
Segundo Mora, essas são oportunidades perdidas. "Quando evitamos o que é desconfortável ou desconhecido, ensinamos às crianças que essas conversas não têm lugar em casa. Em vez disso, tente criar um espaço onde todas as perguntas sejam bem-vindas, a curiosidade seja recebida com calma e a honestidade faça parte do dia a dia."
Todas as perguntas podem ser respondidas, e se não soubermos a resposta naquele momento, não há problema nenhum em dizer: "Não sei a resposta para a sua pergunta, mas que tal tentarmos descobrir juntos?" Dessa forma, também mostramos a eles uma realidade: que não temos todas as respostas, mesmo sendo seus pais.
Mora afirma que, para muitos pais, a abertura emocional não é algo natural. Mas ela acrescenta que a honestidade cria conexão. "Isso mostra ao seu filho que a abertura emocional não significa ser perfeito, mas sim estar presente e disposto", explica. Você pode não ter crescido em um ambiente onde as emoções eram centrais, como é o caso, por exemplo, da harmonia desonesta, mas você pode abordar o assunto de forma diferente com seus filhos.
Perguntar “como foi seu dia?” é válido. Mas você pode receber um “bem” e nada mais. Sabemos que relacionamentos mais profundos são construídos por meio de conversas mais profundas, então a especialista sugere inverter a situação: em vez de pedir aos seus filhos que contem sobre o dia deles e se abram com você, faça isso primeiro. “Essa abordagem promove a reflexão e a consciência emocional, além de ensinar as crianças a fazerem o mesmo”, afirma Mora.
Na casa dos meus pais, sempre almoçávamos e jantávamos juntos em família, e esse momento é especialmente bom para conversar. Manter uma comunicação aberta é mais fácil se a integrarmos aos nossos hábitos diários. Por exemplo, no caminho para a escola, no café da manhã ou na hora do banho. Que todos esses momentos sejam oportunidades para conversar.
“Quando falamos sobre sentimentos, também abrimos a porta para discutir estratégias de enfrentamento que podem nos ajudar a lidar com eles”, explica Mora. Ela se refere ao gerenciamento emocional, uma das habilidades que qualquer pessoa com inteligência emocional deve possuir.
A especialista dá um exemplo ao falar sobre frustração. Dizemos ao nosso filho que determinada situação nos frustra, mas, ao mesmo tempo, acrescentamos o que fazemos para lidar com isso, como: “Quando me sinto assim, tento respirar fundo para ajudar meu corpo a se acalmar”.
Dessa forma, não falamos apenas sobre as emoções que temos, mas também sobre como as gerenciamos . “É uma maneira simples e eficaz de demonstrar que regular as emoções é normal e possível”, afirma Mora.
